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„Ankommen – Loslassen – Entspannen“
Yin – Restorative – Yogatherapie
in
Frankfurt

Erfahre bei diesen Immersion am Samstag und dem Workshop am Sonntag mit René mehr darüber, wie man über die Atmung zusammen mit der Anwendung von Hilfsmitteln im Yin Restorative Yoga zur Ruhe und Entspannung kommen und ein besseres Verständnis für seinen Körper erlangen kann.

In diesen Tagen erlernst du auf spielerische Art die Asanas – individuell auf deinen Körper abgestimmt – angenehm und entspannt auszuführen. Du erfährst einmal eine Yogapraxis auf einer ganz anderen Ebene… vielleicht werden dir auch neue Ansichten für deine eigene Praxis oder deinen eigenen Unterricht gezeigt. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.

Jeder Workshop-Tag wird mit einer „Gong-Meditation“ beendet. Es soll nicht nur eine wundervolle Begegnung mit Yin Restorative Yoga werden, sondern auch mit dir selbst.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die jeweiligen Workshops können auch einzeln gebucht werden.

Immersion
Yin – Restorative – Yogatherapie

Samstag, 1. Juli von 
10:00 – 13:00 Uhr «Hüften – Unterer Rücken – loslassen»

 

Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Hüftbereich zu fördern, um letztendlich die Asanas einfacher ausführen zu können. Wenn wir Übungen für das Becken ausführen, sprechen wir immer die dort verankerte Wurzel-Energie des Körpers an. Diese sehr stabilisierende und erdende dem Unterleib innewohnende Kraft, fördert das Urvertrauen zum Leben und all seinen Vorgängen. Oft ist dieses Urvertrauen bei den meisten Menschen unterentwickelt. Man fühlt sich nicht verwurzelt mit sich selbst und nicht verankert in seiner Mitte, dem HARA. Lass dich von René inspirieren und erlebe, wie man mit einfachen Schritten zu beweglichen und geschmeidigeren Hüften kommt.

Immersion
Yin – Restorative – Yogatherapie

Samstag, 1. Juli von
15:00 – 18:00 Uhr «Nacken entspannen – statt verspannen»

 

Eine verkrampfte und angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen und das meist über Stunden hinweg. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur. René zeigt dir in diesem Workshop, wie bestimmte Haltungen dir helfen, wenn deine Schultern und dein Nacken bereits verspannt sind. Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Ebenso wird die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit dabei gesteigert.

Workshop
„Kriya Yin Yoga“

Sonntag, 2. Juli von
10:00 – 12:00 Uhr

 

Da unser Alltag uns wenig Ruhe lässt und sich in Mustern bewegt, die sich stetig ausbalancieren möchten, entsteht so etwas wie eine innerer Tanz der Energien und Unruhen. Wir können ihn spüren, erkunden und erleben, wenn wir ruhig und friedfertig innnehalten.

An diesem morgen erleben wir bewusst unsere Gedanken, Emotionen und Empfindungen, indem wir abwechselnd von den Yang – Haltungen in eine Yin-Hüftöffner & Dreh-Asana fliessen. Die Herausforderung wird sein, unsere Gedanken nicht zu bewerten, sondern sie einfach zu Kenntnis zu nehmen und unsere Sinne zur Ruhe kommen zu lassen.

Ort

mein Freiraum

Heidestraße 10

60316 Frankfurt am Main

 

Infos & Anmeldung

info@mein-freiraum.net

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